Ergonomieberatung am Arbeitsplatz

Rückensprechstunde

Auf dem Weg zu rückenfreundlichem Sitzen spielen mehrere Faktoren eine Rolle:

Die Grundlage jedes bewussten Änderns des Sitzverhaltens ist, dass der Mitarbeiter sein Sitzen wahrnimmt. Diese Wahrnehmung betrifft erstens seinen eigenen Körper. Nur wenn ihm die physischen Rückmeldungen,

• die er erhält, bewusst werden, kann er darauf reagieren. Zweitens ist es wichtig, dass der Mitarbeiter seine direkte Arbeitsumgebung (Stuhl, Tisch, Tastatur, Maus, Monitor) aktiv wahrnimmt, und schließlich auch die übrigen Rahmenfaktoren wie Stress, Anspannung, Freude usw.
• Die so wahrgenommenen Informationen über die Sitzsituation sollten regelmäßig den Weg in die Gedanken
  des Mitarbeiters finden. Wichtig sindFragen wie „Wie sitze ich?“ und „Weshalb sitze ich so und nicht anders?“.
• Der Einsatz des richtigen Bürostuhls ist eine zentrale Voraussetzung. Deshalb kommt der Auswahl des Stuhls und der entsprechenden Beratung eine hohe Bedeutung zu. Im Rahmen der Sprechstunde können die technischen Eigenschaften wie z.B. die Sitzmechanik im individuellen Gespräch näher beleuchtet werden.
• Die Hinführung des Mitarbeiters zur Umsetzung der Vorteile, die der rückenfreundliche Bürostuhl mit sich bringt, ist ebenso wichtig. Es geht hierbei um die individuellen Einstellungsmöglichkeiten des Stuhls, und noch weit wichtiger ist, dass der Mitarbeiter sich die Frage „Wie kann ich die technischen Merkmale des Stuhls ideal für mich nutzen?“ beantworten kann. Daher sollte auch bei diesem Aspekt weniger der Stuhl im Mittelpunkt stehen, sondern mehr der Sitzende.
• Der entscheidende Schritt hin zu rückenfreundlichem Sitzen besteht aus einer bewussten Änderung des Sitzverhaltens durch den Mitarbeiter. Die oben genannten Faktoren unterstützen dies.
• Zu guter Letzt ist es sehr wichtig, dass eine erreichte Verbesserung des Sitzverhaltens auch nachhaltig erhalten bleibt. Hierbei ist es aus psychologischer Sicht sehr hilfreich, wenn alle oben genannten Gesichtspunkte beim Mitarbeiter mit dem Empfinden von Freude gekoppelt sind. Gesundes Verhalten muss Spass machen, sonst verschwindet es schnell wieder.

Alle diese Punkte können im Rahmen unserer Rückensprechstunde mit einzelnen Mitarbeitern zum Einsatz kommen. Ziel ist es dabei, auf die Situation jedes Mitarbeiters individuell einzugehen und ihn auf seinem persönlichen Weg zu rückenfreundlichem Sitzen voranzubringen.

Preis auf Anfrage.

Rückenworkshop

Das Thema rückenfreundliches Sitzen beleuchten wir gerne für Sie in Ihrem Unternehmen im Rahmen eines Workshops. Wie bei allen unseren Lösungen steht auch hier die Kombination zweier zentraler Ansatzpunkte im Mittelpunkt: Einerseits die rückengerechte Gestaltung des Arbeitsplatzes (=„Hardware“: Stuhl, Tisch, etc.) und andererseits die gezielte Veränderung des Sitzverhaltens beim Mitarbeiter

Ziel des Workshops ist es daher, die Teilnehmer auf den unterschiedlichen Ebenen, die zum rückenfreundlichen Sitzen hinführen, zu sensibilisieren und ihr Interesse zu wecken. Es geht weniger um Informationsvermittlung und Belehrung, sondern vielmehr darum, den Teilnehmern Lust auf gesundes Sitzen zu machen. Um dies zu erreichen, werden die folgenden Gesichtspunkte durch Übungen, Aufgabenstellungen und Gespräche thematisiert:

• Die Grundlage jedes bewussten Änderns des Sitzverhaltens ist, dass der Mitarbeiter sein Sitzen wahrnimmt. Diese Wahrnehmung betrifft erstens seinen eigenen Körper. Nur wenn ihm die physischen Rückmeldungen,
  die er erhält, bewusst werden, kann er darauf reagieren. Zweitens ist es wichtig, dass der Mitarbeiter seine direkte Arbeitsumgebung (Stuhl, Tisch, Tastatur, Maus, Monitor) aktiv wahrnimmt, und schließlich auch die übrigen Rahmenfaktoren wie Stress, Anspannung, Freude usw.
• Die so wahrgenommenen Informationen über die Sitzsituation sollten regelmäßig den Weg in die Gedanken
  des Mitarbeiters finden. Wichtig sindFragen wie „Wie sitze ich?“ und „Weshalb sitze ich so und nicht anders?“.
• Der Einsatz des richtigen Bürostuhls stellt eine zentrale Voraussetzung für rückenfreundliches Sitzen dar. Deshalb kommt der Auswahl des Stuhls eine hohe Bedeutung zu. Den Teilnehmern des Workshops werden
  die technischen Eigenschaften wie z.B. die Sitzmechanik näher gebracht.
• Die Hinführung des Mitarbeiters zur Umsetzung der Vorteile, die der rückenfreundliche Bürostuhl mit sich bringt, ist ebenso wichtig. Es geht hierbei um die individuellen Einstellungsmöglichkeiten des Stuhls, und noch weit wichtiger ist, dass der Mitarbeiter sich die Frage „Wie kann ich die technischen Merkmale des Stuhls ideal für mich nutzen?“ beantworten kann. Daher steht auch bei diesem Aspekt weniger der Stuhl im Mittelpunkt, sondern mehr der Sitzende.
• Der entscheidende Schritt hin zu rückenfreundlichem Sitzen besteht aus einer bewussten Änderung des Sitzerhaltens durch den Mitarbeiter. Der Workshop nutzt die oben genannten Faktoren, um diese Umstellung des Verhaltens attraktiv für die Teilnehmer zu machen.
• Zu guter Letzt ist es sehr wichtig, dass eine erreichte Verbesserung des Sitzverhaltens auch nachhaltig erhalten bleibt. Hierbei ist es aus psychologischer Sicht sehr hilfreich, wenn alle oben genannten Gesichtspunkte beim Mitarbeiter mit dem Empfinden von Freude gekoppelt sind. Gesundes Verhalten muss Spass machen, sonst verschwindet es schnell wieder. Deshalb wird selbstverständlich in diesem Workshop viel Wert gelegt auf eine „freudvolle“ Beschäftigung mit dem Thema.

Preis auf Anfrage.

Einweisung zum neuen Bürostuhl? NEIN!

Hinführung zur Umsetzung der Vorteile,
die der rückenfreundliche Bürostuhl mit sich bringt.

Der Moment, an dem Ihr Mitarbeiter seinen neuen, rückenfreundlichen Bürostuhl erhält, birgt wichtige Möglichkeiten, dem Ziel Rückengesundheit ein großes Stück näher zu kommen.

Ein für den Mitarbeiter ideal ausgewählter Stuhl bringt wertvolle Eigenschaften mit. Selbstverständlich ist es wichtig, dem Mitarbeiter diese Eigenschaften zu erklären und ihm zu zeigen, wie er sie von der technischen Seite her nutzen kann. Weit wertvoller für den sitzenden Menschen ist es jedoch, zu erkennen, welche konkreten Vorteile seinem Körper (in erster Linie seinem Rücken) und seiner Psyche durch diese technischen Merkmale entstehen. Denn diese Erkenntnis ist es, die zu einer Verbesserung des Sitzverhaltens führen kann.

Bei uns steht somit bei dieser Maßnahme nicht der Stuhl im Mittelpunkt, sondern der Sitzende!

Eine reine „Einweisung“ zum neuen Bürostuhl wäre so, als ob ein Fussballtrainer vor einem Spiel seinen Spielern
nur mitteilt, wer welche Position spielt und aus welchem Grund. Dem ist natürlich nicht so: Die Spielvorbereitung beinhaltet Taktik, Psychologie, Gegneranalyse usw., denn nur so ist ein Spiel zu gewinnen. Übertragen auf die Sitzthematik bedeutet das: Das „Was kann mein Bürostuhl und wie stelle ich ihn ein?“ ist nur die Grundinformation, zielführend ist das „Wie kann ich dies ideal für mich nutzen?“.

Ein weiterer wichtiger Ansatzpunkt ist, dass der Mitarbeiter in dieser Situation Freude empfindet über den neuen Bürostuhl. Er wird die (gewünschten) Änderungen seines Sitzverhaltens, die mit der neue Stuhl ihm nahelegt, mit dieser Freude verbinden. Diesen Effekt gilt es zu verstärken, indem man die positiven Auswirkungen der neuen Sitzsituation anspricht und im Detail deutlich macht. Dies hilft sehr, sein rückenfreundliches Verhalten nachhaltig werden zu lassen.

Nutzen Sie mit uns diese wertvolle Möglichkeit, positiv auf das Gesundheitsbewusstsein Ihrer Mitarbeiter einzuwirken!

Preis auf Anfrage.

Aktivierungspause  Multiplikator-Schulung

Vielleicht geht es Ihnen in Ihrem Unternehmen genauso:
An den Gesundheitsmaßnahmen, die Sie anbieten, nehmen regelmäßig immer nur die Mitarbeiter teil, die ohnehin bereits ein ausgeprägtes Gesundheitsbewusstsein haben und regelmäßig Sport treiben.
Genau diejenigen Mitarbeiter, für die betriebliche Gesundheitsförderung am wertvollsten wäre, erreichen Sie nicht.

Das Ziel ist klar: Möglichst alle Mitarbeiter hinter ihrem Schreibtisch hervor zu bekommen, ihr Gesundheits-
bewusstsein zu wecken und sie zu öffnen für weitere Gesundheitsmaßnahmen. Wie ist das zu erreichen?

Ein hervorragendes Werkzeug hierfür ist die 10-minütige Aktivierungspause: Eine sehr niedrige Einstiegsschwelle,
deutlich spürbare Effekte und die Möglichkeit, geschickt angebrachte Informationen mit den gemachten
positiven Erfahrungen direkt zu verknüpfen. So macht man Lust auf gesunde Lebensführung.

Der erste Schritt: Die Einstiegsschwelle für jeden Mitarbeiter muss extrem niedrig gelegt werden. Dies wird mit der Aktivierungspause in idealer Weise erreicht:

• Durchführung während der Arbeitszeit bzw. in der Mittagspause
• in unmittelbarer Nähe zum Arbeitsplatz
• kostenfrei für den Mitarbeiter

Die Inhalte des Programms sind auf die Entwicklung von rückenfreundlichem Verhalten sowie auf die Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit ausgelegt. Sie stellen eine Kombination von Bewegungsaufgaben zur Gehirnentfaltung (Koordinative Aufgaben, Wahrnehmungsaufgaben und kognitive Aufgaben) und Übungen aus der Neuen Rückenschule dar. Zielgruppengerecht ausgewählt, bringen sie im Rahmen des täglichen, kurzen Einsatzes genau die Vorteile mit sich, die benötigt werden:

• kurze Dauer, deutlich spürbarer Effekt
• niedriger körperlicher Beanspruchungsgrad
• viel Freude und Spaß

Neben der gewünschten Verhaltensänderung in Bezug auf ihren Rücken erzielen Sie bei Ihren Mitarbeitern durch das Gehirntraining „nebenbei“ folgende Effekte:

• Starke Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
• Die Umstellung von einer Aufgabe auf eine andere gelingt reibungsloser und schneller
• Die Mitarbeiter erfassen Ziele besser und verfolgen sie konsequenter
• Die Wahrnehmung wird bewusster
• Bessere Stressresistenz durch emotionale Stressreduktion
• Die Mitarbeiter spüren die Leistungssteigerung und fühlen sich dadurch wohler und selbstbewusster

Die Freude während der Aktivierungspause, das Gefühl der„geistigen Erfrischung“ danach und die sukzessive Verbesserung der mentalen Leistungsfähigkeit werden von den Teilnehmern als sehr positiv erlebt.

Der zentrale Ansatz des vorliegenden Konzepts ist nun, diese positive Erfahrung mit gezielt mit den passenden Informationen zu verknüpfen, die das Gesundheitsbewusstsein des Mitarbeiters von der theoretischen Seite her aufbauen. Speziellen Wert legen wir hierbei auf auf die Ausbildung rückenfreundlicher Verhaltensweisen. Dies geschieht während der täglichen 10 Minuten in wohldosierter Weise. Durch den direkten Bezug auf das als angenehm und wünschenswert Erlebte werden diese Informationen positiv belegt. Der Mitarbeiter entwickelt Lust auf rückengerechtes Verhalten.

Die Durchführung der Aktivierungspause in den einzelnen Abteilungen Ihres Unternehmens (10 Minuten je Werktag und Abteilung) erfolgt durch einen geeigneten Mitarbeiter Ihres Hauses. Er wird durch uns eingehend geschult. Der zeitliche Rahmen dieser Schulungsmaßnahmen und die Konditionen sind individuell festzulegen.

Preis auf Anfrage.

Telefonisch sind wir von Montag bis Freitag von 08:00 bis 17:00 Uhr erreichbar.

Wir nehmen uns gerne für jeden Kunden Zeit.

Telefon: 06222 – 587 99–0

Büroeinrichtung Arnold
Ludwig-Wagner-Straße 15
69168 Wiesloch

 Wir freuen uns über Ihren Besuch!